Test på Aktivitus och lite cred :-)
Då har vi ännu en gång varit och gjort tester hos Mattias på Aktivitus i Göteborg. Det var som vanligt en kul och givande dag och ett förbättrat resultat att ha med i bagaget inför vintern.
Testet, som mäter laktat, effekt och syreupptag, är kul att köra, men i lördags var jag fruktansvärt seg och trött och när jag satte mig på cykeln kändes det mest bara tungt. För ett litet tag trodde jag att jag inte ens skulle komma halvvägs igenom, men efter lite mental peppning kändes det bättre. Detta var mitt sjätte test hos Aktivitus och jag har ännu inte lämnat kliniken utan att inte ha gjort förbättringar i alla ”momenten”. Mina resultat i lördags blev ännu en ny ökning och jag blev lite förvånad över att det var en så pass klar förbättring. Jag hade väl på känn att jag skulle öka, eftersom jag har känt mig stark under hösten, men inte att det skulle bli en så klar förbättring. Det är gott att veta att fysiken finns, men med enbart god fysik kommer man inte till toppen. Det finns en del andra faktorer som behövs om man ska bli riktigt duktig och detta är något som jag måste jobba hårt med.
Jag är väldigt nöjd med de tester som Aktivitus utför och att jag får svart på vitt på hur jag ligger till rent fysiskt. Mattias komponerar sedan träningsupplägg som passar mig och min livssituation alldeles utmärkt. Jag jobbar heltid och vill inte lägga all fritid på att träna, men vill ändå träna bra och träna för att nå mina uppsatta mål. Mattias har efter mina krav, förutsättningar och målsättning lyckats ge mig upplägg som inspirerar, är tidseffektivt och som utvecklat mig enormt. Under vintern tränade jag under 5 h i snitt per vecka, det vill säga kort men hårt. Kanske för lite för en del, men för mig funkade det bra och min utvecklingskurva har enbart pekat uppåt under säsongen, det kallar jag effektivitet.
Jag har nu tävlat på cykel i tre säsonger och detta år har jag kört i elitklass både på mtb och landsväg. Jag räknar denna säsong som min debut på landsväg, då jag tidigare endast kört ett fåtal lopp och då i veteranklass. Under säsongen har jag överraskat mig själv flera gånger med bra resultat, men det blev givetvis en gigantisk överraskning när jag blev uttagen att köra i landslaget på världscupen i Vårgårda. Det var stort och det är mycket tack vare Aktivitus och Mattias förtjänst. Att med relativt få träningstimmar i veckan kunna få ett så effektivt upplägg som ger en så stor utveckling över relativt kort tid tycker jag är grymt. Det är detta som Mattias upplägg gett mig, och bevisat att man inte behöver lägga en massa timmar på träning, bara man gör det man ska på de pass man har. :-)
den 28 september 2009
den 28 september 2009
|